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Pratique, cette carte te permet de savoir en un coup d’œil quoi manger pour être en bonne santé


Tu cherches à avoir un régime alimentaire équilibré? Jeter un coup d’œil rapide à cette carte te permettra de savoir précisément quels fruits et légumes t’apportent les vitamines dont tu as besoin. Et pour manger multivitaminé, c’est facile, il suffit d’accrocher cette carte sur ton frigo et de composer tes repas avec un aliment de chacune des 5 couleurs du tableau. Bon appétit santé !

fruits et légumes

Source: changingdelicious.com

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20 commentaires sur “Pratique, cette carte te permet de savoir en un coup d’œil quoi manger pour être en bonne santé

  1. agnes
    15 mars 2016

    A reblogué ceci sur POUR SE FAIRE BELLE !et a ajouté:
    Super comme idée ! merci

    Aimé par 1 personne

  2. handmadenaturel
    12 mars 2016

    Bonne idée cet article et l’image! Merci

    Aimé par 1 personne

    • CoolChiZine
      12 mars 2016

      Merci Handmadenaturel 🙂

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      • handmadenaturel
        12 mars 2016

        De rien. Je suis sûr l’application WordPress et non sur un ordinateur pour mieux voir ton WebZine. 🙂 demain j’y ferais un tour sur le tien car il a l’air pas mal le tien également.

        J'aime

  3. aurelierecreation
    11 mars 2016

    Très très bonne idée !

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  4. Ma Coach Grano
    10 mars 2016

    Bonjour, ce site est vraiment super, merci pour ton beau travail !!!!

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    • CoolChiZine
      10 mars 2016

      Oh c’est super gentil !!! merci infiniment, c’est super encourageant 🙂 🙂 🙂 you made my day!

      J'aime

      • Ma Coach Grano
        10 mars 2016

        Et tu as fait le mien définitivement aussi ! J’ai hâte de voir tes prochains articles ! 🙂

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        • CoolChiZine
          10 mars 2016

          Merci infiniment, j’ai très envie d’éplucher ton blog mais ma connexion va finir par m’achever ce soir! RDV demain sans faute! ravie 🙂

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          • Ma Coach Grano
            10 mars 2016

            Ce sera avec plaisir, et tu fais bien de te reposer maintenant, mon blog pour l’instant, il est comme le vin et les hommes; il deviendra meilleur avec l’âge 🙂 //et je blague évidemment pour les hommes, je ne veux pas choquer les masculinistes!//

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  5. CHAPLAIN Anne-Marie
    7 mars 2016

    Bonjour,

    C’est joli et bien trouvé. C’est cependant bien trop généraliste, donc peu fiable : on ne peut pas mettre sur le même plan les fruits et les légumes, les aliments crus et les cuits, les fruits entre eux (la banane, la pomme, le citron, la courgette jaune sont toutes les 4 de même couleur, mais bon, il y a de grandes différences entre elles, et aucun n’aura le même impact sur la santé d’une personne).

    Pour la plupart des gens (notamment ceux qui sont prédisposés à stocker les sucres sous forme de graisses de réserve), « manger 5 fruits et légumes par jour » devrait plutôt être énoncé ainsi « manger 4 légumes et 1 fruit par jour », et encore « les fruits entre les repas, entier et non en jus, et surtout jamais à la fin d’un repas », ou encore « pas trop de fruits en hiver, et aucun fruit hors saison ».

    Je sais qu’on ne peut pas « tout dire » sur un tableau synthétique, mais il faut éviter les amalgames, sources de confusions, souvent très dommageable pour la santé : les fruits et légumes apportent les indispensables vitamines, minéraux et fibres ; mais l’essentiel de l’équilibre nutritionnel se trouve ailleurs (dans l’équilibre des acides gras notamment, et la réduction d’une grande partie des glucides parmi les plus couramment consommés)

    Merci de votre attention.
    Anne-Marie CK

    Aimé par 1 personne

    • CoolChiZine
      7 mars 2016

      Merci infiniment Anne-Marie CK pour ce commentaire extrêmement interssant, pour moi comme pour les Coolchizine 🙂 Biz

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  6. Carole
    6 mars 2016

    Elle est sympa cette carte !
    Bonne soirée, bises.

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  7. missmanuella
    6 mars 2016

    Très bonne carte J’adore, très utile. Merci miss, bises !

    Aimé par 1 personne

A toi la parole :)

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Cette entrée a été publiée le 6 mars 2016 par dans Astuces, Santé, et est taguée , .
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