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30 choses à faire pour brûler plus de calories dans ta vie de tous les jours


Si comme la majorité d’entre nous tu n’as pas le temps d’aller à la salle de gym, ou que tu es trop fatiguée pour faire du sport le matin … comme le soir, voici 30 petits gestes quotidiens que tu peux faire pour affiner ta silhouette sans (trop) y penser. C’est vrai que s’asseoir fait perdre 1 calorie par minute mais tu peux faire mieux.

dents

  1. Garde ton téléphone loin de toi, alors tu devras te lever et marcher à chaque fois qu’il sonne.
  2. Travaille tes mollets quand tu te brosses les dents. Tiens-toi sur les pointes ou en équilibre sur un pied.
  3. Tiens toi debout devant ton ordinateur 5 minutes toutes les heures.
  4. Prends un panier plutôt qu’un chariot au supermarché et parcours les rayons.
  5. Sors la poubelle tous les jours.
  6. Ris aussi souvent que tu peux. Ça va augmenter ta dépense énergétique de 20%.
  7. Joue avec tes enfants ou tes neveux. 113 squatcalories perdues en jouant à la marelle. 120 en jouant à cache-cache.
  8. Marche à travers la pièce ou la maison en parlant au téléphone
  9. Danse en rentrant à la maison en mettant ta musique préférée.
  10. Prépare à dîner pour tes invités. Faire les courses (400 calories en 1 heure), cuisiner (117 calories en 45 minutes) – et mettre la table te feront perdre plus de 600 calories. Laver la vaisselle t’en fera perdre 33 de plus.
  11. Lis le nombre de calories par portion. Et mange seulement une portion quand tu achètes un paquet de chips ou autres (ça fait pas brûler plus mais ça en évite pas mal quand même).pub
  12. Mange avec ta main non dominante. Ça te permettra d’avoir plus conscience de ce que tu fais et de ne pas manger machinalement en finissant le paquet ou l’assiette. (Là aussi, c’est plus une astuce pour manger moins de calories mais elle me plaisait trop!)
  13. Dîne avec un mec jeune et beau. Parce qu’avec les copines, on a tendance à se goinfrer sans remord et qu’on n’a que faire de notre apparence.
  14. Trépignes des pieds quand tu en as l’occasion. Je sais, c’est une sale habitude mais qui devrait te faire perdre quelque 350 calories par jour.
  15. Fais tes squats en te séchant les cheveux. En plus ton brushing de 15 minutes te fera perdre 39 calories.parler au tel
  16. Fais un massage à ton chéri. Tu lui feras plaisir en perdant 200 calories.
  17. Invite tes amis et joue aux charades ou au Pictionnary pendant une heure.
  18. Essaye tes vêtements. 11 calories par tenue, c’est pas mal non ?
  19. Profites des publicités à la TV pour travailler tes abdos.
  20. Fais du shopping. Ça te fera perdre 150 calories par heure. Mais attention à ne pas play kidsperdre tout ton salaire.
  21. Cours ou saute dans les escaliers.
  22. Discute debout avec des amis. Se tenir debout revient à 11 calories brûlées toutes les 10 minutes. Vive le bavardage !
  23. Fais le ménage en écoutant de la musique rapide. Tu brûleras 170 calories par heure.
  24. Porte ton enfant dans tes bras au lieu d’utiliser une poussette. Comptes 109 calories toutes les 30 minutes contre 79 calories en poussant.
  25. Bascule d’avant en arrière dans ton rocking chair. Ou essaie avec ta chaise mais attention à la chute. Je ne sais pas combien elle fait perdre de calories.
  26. Jouer au scrabble te rendra plus intelligent et te fera perdre 200 calories
  27. Joue  à vas chercher avec ton chiencharades
  28. T’étirer pendant 10 minutes te fera dépenser 39 calories et te sentir relaxée.
  29. Change ta déco en bougeant tes meubles ou bouge tes meubles pour passer l’aspirateur. 195 calories envolées en 30 minutes.
  30. Dors 7 heures, tu perdras 382 calories et seras en pleine forme le lendemain.
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4 commentaires sur “30 choses à faire pour brûler plus de calories dans ta vie de tous les jours

  1. Carole
    30 mars 2016

    J’imprime la liste.
    J’en profite pour passer une annonce : Cherche homme jeune et beau pour prendre mes repas (et moins me goinfrer ). C’est la dame en haut à gauche qui le conseille !
    : )
    Merci, bises.

    Aimé par 1 personne

  2. Astuces de grand mère
    30 mars 2016

    A reblogué ceci sur Les astuces de Grand- Mère.

    Aimé par 1 personne

A toi la parole :)

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Cette entrée a été publiée le 15 février 2016 par dans Minceur, Sport, Top 10 Coolchizine, et est taguée , , , .
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